🔺 یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی”
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید
و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید
📋 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
هر روز نگرانی ها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی ها و استرس های گذشته خود را مجددا بخوانید
👈 باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرس ها هیچ وقت اتفاق نیفتادند
این طوری مغزتان تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و
برای این مدارات عصبی می سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و
دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیانثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
اخبار آموزش رقص شافل,خبر آموزش رقص شافل,دانلود جدید ترین اخبار آموزش رقص شافل,اخبار جدید آموزش رقص شافل,بهترین اخبار آموزش رقص شافل,سایت اخبار آموزش رقص شافل,خبر های آموزش رقص شافل,اخبار جدید آموزش رقص شافل,خبر جدید درباره آموزش رقص شافل,خبر آموزش رقص شافل,خبر توپ آموزش رقص شافل,خبر تازه آموزش رقص شافل,خبر واقعی آموزش رقص شافل,آخرین اخبار آموزش رقص شافل,آخرین خبر آموزش رقص شافل,آخرین خبر درباره آموزش رقص شافل,واقعه آموزش رقص شافل,خبر تلخ آموزش رقص شافل,خبر خوش آموزش رقص شافل,خبر خنده دار آموزش رقص شافل,خبر ناراحت کننده آموزش رقص شافل,خبر داغ آموزش رقص شافل,خبر های این ماه آموزش رقص شافل,خبر های امروز آموزش رقص شافل,درباره خبر آموزش رقص شافل
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید
و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید
📋 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
هر روز نگرانی ها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی ها و استرس های گذشته خود را مجددا بخوانید
👈 باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرس ها هیچ وقت اتفاق نیفتادند
این طوری مغزتان تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت